ウォーキングをしていて、「本当に効果があるのかなぁ？」と
　思ったことはありませんか？

　効果を確認するにしても、体重を計る程度の人が多いと思い
　ます。でもそれだけでは、ウォーキング自体が長続きしなかっ
　たり、逆に数値を把握していなかったら危険な場合もあります。

　そこで登場するのが「トレーニンググッズ」です。
　心拍数をチェックし、運動強度調整するのに必要な「心拍計」。
　９０ｋｇの体重でも、体脂肪が低ければデブじゃないという証明
　をしてくれる「体脂肪計」、人気キャラクターが、歩けば歩くだけ
　育ったりする「歩数計」など、行き過ぎた危険なトレーニングを
　防止したり、トレーニング自体を楽しくさせ継続させるおもしろ
　グッズなど、種類もいろいろ出ています。

　自分の用途や目的にあわせた適切なグッズを選べば、より楽
　しく安全にトレーニングを続けることができるでしょう。


　脂肪なカラダになるためのトレーニングは、自らの心拍数上限と下限を保って、５分おきに心拍数をチェックし、
　運動強度を調整しなくてはなりません。ここはひとつ、信頼できる心拍計をひとつ用意しましょう。
スマートエッヂ
キャノントレーディング
（03-5441-7153）
胸ベルトで感知し手首で表示。
１９，８００円
エクササイズ　パルスモニター
カシオ計算機
（03-5334-4828）
センサーに指先を当てて計測。
８，５００円
パルスグラフ
セイコー（0120-542195）
まさにコンピューター、
人差し指にセンサーを。
３８，０００円
ＰＬ-６０００
キャットアイ
（06-6719-2638）
耳たぶセンサー式。電波障害に強い。
１２，０００円



　健康管理には欠かせない体脂肪計。90ｋｇの体重も、体脂肪率が低ければデブじゃありません。
　最近の体脂肪計は機能も使い方も様々、自分に合った１台を探しましょう。
ＴＢＦ-６０３
タニタ（03-3967-9655）
ベーシックなタイプ。体脂肪測定に
必要な身長、性別、大人、子供など
のデータを２人分までメモリーするこ
とができる。体脂肪率は１％単位で
測定されます。
オープン価格
ＨＢＦ-３０２
オムロン健康統括事業部
（03-3436-7092）
手で持つタイプの体脂肪計。
体脂肪重量や体脂肪率のほか、痩せ、
標準、軽肥満、肥満の測定を表示して
くれる。０．１％単位で計測。
７，５００円
ＴＢＦ-５５１
タニタ（03-3967-9655）
身長をはじめとするデータは４人分
までメモリーが可能。
大人、子供のほか、アスリートモード
がついています。

２０，０００円
ＥＷ３４３−Ｗ
松下電工ヘルシー・ライフ事業部
（06-6909-0077）
机上に置き、手でグリップを握り計測
するタイプ。計測した体脂肪率を記憶
し、次回の率と比較できる機能つき。
０．１％単位で計測。
１７，４００円


　ただ漫然と歩くだけじゃ張り合いがない、というアナタには、歩数計がおすすめ。シンプルに歩数をカウントする
　タイプから、カロリー計算できるタイプと、用途と目的に合わせて上手に利用しましょう。
ワールドマーチ
コモンセンス（03-3433-5570）
地球一週分４万kmまで加算表示
する、新タイプの歩数計。

３，８００円
スリムステップ
オムロン健康統括事業部
（03-3436-7092）
歩く、立つ、座るを見分けてカロリー
表示。
１０，０００円
カロリーステップメーター
東京磁石工業
歩数、距離、カロリー計算機能付き。
１，９８０円		    


　ただ漫然と歩くだけじゃ張り合いがない、というアナタには、歩数計がおすすめ。トレーニングの敵は退屈！
　長く続ける工夫を凝らすには、愉快なキャラクター型がおすすめです。
わん歩計
山佐時計計器（03-3792-4111）
運動不足のワンちゃん用歩数計。
これを愛犬に付けて、一緒にジョギ
ングに出かけましょう。運動時間も
わかります。
２，８００円
ポケットピカチュウ
任天堂（075-541-6113）
最近増えてきたキャラクター型歩数計。
これは人気のピカチュウ。
歩いて溜めた電気をピカチュウにプレゼ
ントできます。
２，５００円
てくてくエンジェル
ハドソン（03-3260-4622）
あなたが歩くと、ジェル君が育つ
育成ゲーム型散歩計。
ノルマを設定して、達成時には音
で知らせる機能も。
２，４８０円		    


　肥満対象の鍵となる、インスリンの効き目を良くするブラジル原産のカイアポイモ。
　インスリン抵抗性の糖尿病に対して効き目があることが最近の研究で明らかにされました。
(左)足浴エルファープチブル
(右)エステゼリー　　　　　　　
東急ハンズ渋谷店（03-5489-5111）
疲れを取るなら、お湯がゼリー状にな
る入浴剤でリラックス。
(左)９００円　(右)９８０円
(左)リラックスボール　　　
(右)マジック健康フット　　 　
東急ハンズ渋谷店（03-5489-5111）
マッサージグッズでゴロゴロして血行
促進。
(左)１，２５０円　(右)７８０円
(左)ドレイパーコールドスプレー
(右)ウルトラクール
(左)Ｄ＆Ｍ商会（03-3666-0461）
(右)オッシュマンズ原宿店
（03-3478-4888）
捻挫などの応急処置には瞬間冷却
スプレーがおすすめ。
(左)１，０００円　(右)９００円
(左)ストラップアンクルサポート
(右)カットアウトニーサポート　　
オッシュマンズ原宿店
（03-3478-4888）
弱い関節はサポーターでガードしよう。

(左)２，９００円　(右) ３，５００円
≪ＺＥＲＯ≫シリーズ　
オークリージャパン
（03-5729-4994）
軽量で顔の形にフィット、紫外線防止
で運動時に最適なサングラス。

1５，５００円〜
イヤーギア　
フィットネスショップ
お茶の水ショールーム
（03-5281-2711）
耳にかけるタイプで運動中にもはずれ
にくいイヤフォン。
３，７００円
ＷＭ−ＦＳ１　
ソニーお客様ご相談センター
（03-5448-3311）
衝撃に強く坊滴、ストップウォッチ機
能も付いたラジオカセットプレイヤー。

オープン価格
クールバンダナ　
東急ハンズ渋谷店
（03-5489-5111）
水で濡らすと内臓のポリマークリスタル
が膨張、首に巻けば気化熱で首筋が
冷えます。
９８０円
イバンコ　ワークアウトノート　
フィットネスショップ
お茶の水ショールーム
（03-5281-2711）
トレーニングを記録すれば、継続の励みになるもの。運動方法の解説も付いています。
９８０円
ディファンク　
Ｄ＆Ｍ商会
（03-3666-0461）
理想的なアーチを作ってくれて、
パフォーマンス向上の助けになる
インソール。

２，８００円
ドレイパー　　
Ｄ＆Ｍ商会（03-3666-0461）
トレーニング後に患部をアイシングするサポーター。

５，５００円
(左)ＮＩＫＥ　ＨＹＤＲＡ　ＦＡＬＬＳ
(右)ＷＡＴＥＲ ＶＥＳＳＥＬ ＣＡＲＲＩＥＲ
オッシュマンズ原宿店（03-3478-4888）
トレーニング中の水分補給は必須。
腰にボトルをつけるホルダーを用意。
(左)３，７００円　(右)３，９００円
ハートレートモニター　ＰＷ-５４０
フィットネスショップ
お茶の水ショールーム
（03-5281-2711）
心拍数を胸からリストウォッチに飛ばして計測、データ記録が優れています。
１４，４００円
ＩＣＥ　ＢＡＧ　　
オッシュマンズ原宿店
（03-3478-4888）
昔ながらの氷嚢も、患部のアイシングに活躍します。

１，９００円
バイオフレックスピロウ
フィットネスショップ
お茶の水ショールーム
（03-5281-2711）
磁気が血行改善、疲労回復を
助けます。
１４，５００円
 



　座業を長くつづけることによる腰痛は、背骨をまえかがみに曲げ
　た上体が長くつづきます。

　背骨はＳ字型で体重をささえているのに、これが前かがみだと
　逆Ｃの字になるわけです。そのような姿勢を防ぎ、自然な背骨の
　Ｓ字を維持させるイスが欧米ではデスクワークの時に日常的に
　使用されています。

　このイスではひざ関節を股関節より株におき、ひざにクッションを
　あてることにより、半座位の姿勢でデスクワークをできるようにし
　ています。

　長時間のデスクワーク（特にパソコン作業）には必需品でしょう。


　　　この腰痛チェアは、いくつかある腰痛チェアの中でもロシ男が選んだベストなものです。

　　　もちろん価格を問わなければもっといいのはあるでしょうが、こちらは定価９２８０円です。
　　　足の部分についている丸いのは、コロになっておりましてイスを前後に動かしやすいですし、
　　　さらに背もたれは、可動式なので合わせやすいです。
　　　ただ、以前はニッセンさんのホームページで販売されていたのですが、今は残念ながら
　　　生産終了のためか販売されていません．．．。

　　　オススメなので、腰痛でお困りの方のためにも、いつか発売再開となってほしいものです。
【お問合せ先】 info@rosio.com （お問合せはできるだけＥメールでお願い致します)。
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